R- A HA, infelizmente, não é totalmente evitável especialmente em pessoas com predisposição genética. Filhos de pais hipertensos tem mais chance de desenvolverem hipertensão. O stress, a ingestão excessiva de sódio, café. O tabagismo. Contudo algumas providencias, se tomadas desde cedo, diminuem o risco de ter a doença e, caso se tornem  hipertensos, apresentar formas mais leves e de mais fácil controle.
 Uma dieta balanceada e com baixo teor de sódio; exercícios; parar de fumar; não usar drogas ilícitas. Evitar uso de anabolizantes e excesso de proteínas.  Usar medicamentos apenas sob orientação e supervisão médicas; controle de outras doenças existentes (algumas podem levar a hipertensão); visita médica regular, fazendo exames de sangue  (para detectar  precocemente o diabetes, resistência insulínica, dislipidemia, etc) além  do exame clínico periódico com medida da  pressão arterial. Isto é válido para crianças, adultos e mulheres depois da menopausa.